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Huellas de los Bull-Dogs - Conversación sobre Protección

10 Razones para Tomar más Agua

Mayo, 2008

Los expertos de la salud y la mayoría de los doctores que he visitado, han enfatizado siempre tomar más agua. Dicen que usted nunca puede tomar el agua que sea suficiente. Personalmente, he experimentado varias piedras en mis riñones a través de mis años. Los urologistas dicen que el mejor combate para las piedras es tomar más agua. Se ha entendido que vivimos en un mundo de las bebidas carbonadas, cafeína y alcohol. Cada sistema en el cuerpo humano funcionará mejor con una cantidad de agua saludable.

Las siguientes son 10 razones por las cuales el tomar agua es bueno para usted y porqué usted debería hacer que el tomar agua sea parte de su rutina diaria:

• TENGA UNA PIEL SALUDABLE - Nada mejora más la apariencia de su piel que el tomar suficiente agua. Las mujeres gastan tanto dinero en cosméticos, pero el agua es el elemento simple más importante para la integración celular al humectar la piel y ayudar a mantener la elasticidad. Se preparó una afirmación en el proyecto RIRIAN, donde se dejo por sentado que la real fuente de juventud puede ser encontrada en un vaso de agua.

• ELIMINAR LAS TOXINAS- El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, en particular del tracto digestivo. Nuestro sistema de riñones tiene la capacidad de filtrar, la cual depende totalmente del agua para que funcione. El agua ayuda a eliminar las ketonas, nitrógeno y urea. Es más importante cuando se practica una dieta alta en proteínas ya que es necesario para la misma, asistir a los riñones a que realicen su función.

• REDUZCA SU RIESGO A UN ATAQUE AL CORAZON- Los investigadores de la Universidad de Loma Linda, California, estudiaron más de 2,000 hombres y mujeres saludables, y encontraron que la gente que toma más de 5 vasos de agua por dia eran menos propensos a morir de un ataque al corazón o de una enfermedad del corazón que aquellos que tomaban menos de dos vasos de agua por dia.

• AMORTIGUA Y LUBRICA SUS COYUNTURAS Y MUSCULOS- El agua forma parte de la mayor parte del líquido que lubrica y amortigua sus coyunturas y músculos. A pesar de que este no es el único elemento asociado con los calambres de los músculos, los atletas han reconocido ya hace tiempo que inclusive un leve grado de deshidratación puede producir calambres musculares. Por lo tanto, tomar una buena cantidad de agua por dia, antes, durante y después de trabajar o hacer ejercicios puede ayudar a reducir los calambres musculares y la fatiga prematura. Algunas escuelas del pensamiento promueven “Propel Water” de Gatorade, ya que el sabor lo hace más atractivo para el consumo. El agua común de tomar tiene el mismo efecto, pero el sabor es menos atractivo.

• QUEME MAS GRASAS & CONSTRUYA MAS MUSCULOS- La síntesis de proteínas construye más músculos. Las calorías tienen 2 destinos- se queman o son almacenadas. El consumo de agua ayudará a controlar el destino.

ENERGICESE Y ESTE ALERTA-

En términos medios, los adultos pierden 10 tazas de líquidos por dia a través de la transpiración, respiración, orina y al defecar. Las deshidrataciones menores pueden causar irritabilidad, dolores de cabeza y fatiga.

Todos sabemos que el agua es esencial para la apropiada circulación alrededor del cuerpo. Los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo son mayores cuando el cuerpo está bien hidratado. Cuanto más oxígeno tenga el cuerpo, más grasa quemará por unidad de energía. Sin la prescencia del oxígeno, el cuerpo no puede utilizar las grasas almacenadas para transformar en energía, en forma eficiente. Tomando la suficiente agua todos los días le ayudará a pensar más claramente. Los estudios han demostrado que es necesario permanecer hidratado para que el cerebro humano, el cual está formado del 85 % de agua, funcione en su óptimo nivel.

Muchos sistemas escolares están fomentando a sus estudiantes a que tengan un bote de agua en sus escritorios por esta razón.

MANTENGASE REGULADO –

El agua ayuda a prevenir la constipación al aumentar dicho líquido en el colon y ayudar a la evacuación de la materia fecal. Algo tan simple y fluido juega un importante rol en la prevención de la constipación. No solo facilita los movimientos de la materia fecal, sino también ablanda la misma. El agua es esencial para una apropiada digestión, absorción de nutrientes y para las reacciones químicas. Los hidratos de carbono y las proteínas que nuestro cuerpo usa como alimentos, son metabolizados y transportados a través de nuestro cuerpo por el agua, y es igualmente importante que el agua esté presente para eliminar los desperdicios de nuestros cuerpos.

REDUSCA EL RIESGO A LAS ENFERMEDADES Y A LAS INFECCIONES-

El no tomar la suficiente agua causará deshidratación celular, dando como resultado un sistema inmunológico débil, y nuestros cuerpos estarán más dispuestos a contraer enfermedades.

Michaud y su equipo, encontraron luego de estudios realizados durante 10 años en 48,000 hombres, que la incidencia de cáncer en la vejiga fue reducida ampliamente por la toma de líquidos. El 20 % superior tomó 2,500 ml por dia o más y el 20 % inferior tomó 1,200 ml o menos. Sus conclusiones fueron que el riesgo de cáncer disminuyó un 7% por cada 240 ml de fluido agregado.

• REGULA LA TEMPERATURA DE SU CUERPO-El agua regula el sistema refrigerante del cuerpo. Las bebidas deportivas son útiles cuando se las consume durante ejercicios intensos, pero los expertos concuerdan que el agua trabaja mejor para los casos de ejercicios moderados o trabajo moderado. Agua es el nutriente que el cuerpo más necesita.

• RECUPERARSE- El agua juega un rol en prácticamente cada función del cuerpo. Ayuda a controlar la fiebre, recupera los líquidos perdidos y ayuda a disolver las mucosas. Tomar buena cantidad de agua fresca ayuda a mantener todas las funciones del cuerpo. El cuerpo absorbe 4 oz. de agua cada 10 minutos, por lo tanto deberíamos tratar de tomar un vaso cada hora durante el tiempo en que estamos despiertos.

Fuente: http://ririan.project.com