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Huellas de los Bull-Dogs - Conversación sobre Protección

Conservando la Espalda: ¡Usela Correctamente o Piérdala!

Junio 2004

De acuerdo con las publicaciones periódicas relacionadas con la seguridad, el dolor de espalda en la parte baja es el más común de los problemas de salud ocupacional. El National Safety Council (NSC) informa que los daños en la espalda son los más frecuentes de todos los daños de trabajo que incapacitan a las personas en U.S.A. Las estadísticas dicen que el 31 % de todos los casos de compensación de los trabajadores están relacionados con los daños en la espalda.

Un hecho cercano es que tenemos actualmente ocho reclamos de hombres trabajadores en MSU-ES.......y tres de ellos están relacionados con el dolor bajo en la espalda.

Los daños en la espalda pueden impedir que disfrutemos de actividades, las visitas a los médicos nos cuesta mucho dinero, perdemos salarios y futuras oportunidades de trabajo. Por lo tanto, urge que tomemos todas las precauciones debidas para usar la espalda correctamente y conservarla.

Nuestras espaldas están involucradas en cada movimiento que realizamos, cuando

  • NOS ESTIRAMOS
  • NOS PARAMOS
  • LEVANTAMOS PESAS
  • NOS INCLINAMOS
  • NOS SENTAMOS
  • MOVEMOS OBJETOS
  • NOS DAMOS VUELTA

La mayoría de los daños de espalda ocurren por una combinación de problemas, que pueden ser:

  • Por el uso de métodos inapropiados para levantar, acarrear o mover cosas.
  • Espalda y músculos abdominales débiles.
  • Exceso de peso.
  • Malas condiciones físicas y flexibilidad pobre.
  • Mala postura por estar mal sentado o parado.

El mejorar nuestra fuerza y estado general pueden prevenir muchos daños de espalda. Si aprendemos y practicamos las "formas mecánicas" apropiadas de levantar, mover y acarrear objetos, ésto ayudará también a reducir los daños potenciales.

SECRETOS PARA LEVANTAR SIN PELIGROS

  • Considere una posición segura para levantar cosas- Agáchese doblando las rodillas , manteniendo las orejas, hombros y caderas en una linea recta, perpendicular al piso.
  • Mantenga su espalda con su curvatura natural - No doble su espalda.
  • Use sus piernas para levantar - Controle la carga con sus brazos y parte superior del cuerpo.

Antes de levantar algo, examine el projecto y chequee lo siguiente:

  • Estabilidad de la carga - sin posibilidad de que se caiga.
  • Sin márgenes agudos o puntos que puedan causar daños y/o caída de la carga.
  • Suficientes personas para levantar la carga con seguridad.
  • Buena visibilidad - salida totalmente libre de obstáculos, tenga un área abierta para descargar.
  • De vuelta con sus pies - No dé vueltas con su cintura.

DESCARGANDO

  • Doble sus rodillas - Agache su cuerpo con la carga, manteniendo su espalda recta. No se doble.
  • Mantenga sus dedos fuera de la base de la carga - Coloque la carga en el piso. Si debe colocar la carga en una base o mesa, colóquela en el borde de la misma y luego deslícela hasta la posición correcta.

BUSCANDO CARGAS EN LO ALTO

  • Use escalones o escaleras - Las sillas son para sentarse y las cajas son para ser guardadas, pero no para ser usadas como escaleras.
  • Deslice la carga hacia el frente de la estantería - Antes de levantarla, revise la estabilidad de su pie y la habilidad para agarrar la carga.
  • Permita que sus piernas y brazos realicen el trabajo - Asegúrese totalmente que usted puede manejar dicha carga en forma segura y que planeó un lugar para descargarla.

Si su oficina no tiene una escalera para trepar y un carrito para mover cargas, compre los mismos. La inversión es insignificante comparada con las consecuencias del daño de espalda o caída.

 

SEGURIDAD - SEPA SUS LIMITES; LIMITE SUS CARGAS

Fuente: BLR - Safety Hints.

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